Många svenskar lider av vintertrötthet och mörkerdepression. På söndag den oktober övergår vi från sommartid till vintertid och klockan ska vridas tillbaka en timme. Läs om hur detta påverkar dig. Att bli trött när vintermånaderna börjar närma sig är vanligt bland svenskarna. Att vi blir trötta på hösten är väldigt vanligt i vårat land.
Det finns många anledningar till att man känner sig trött , men just när det gäller hösten är det ljuset som spelar roll.
Vi har ju dagsljus, även fast vi lever i vinter. När dagarna blir kortare och mörkare sprider sig trötthet och nedstämdhet över Sverige. Vad det beror på är omtvistat, men det finns ett antal sätt att lindra det smått apatiska tillstånd som vintertröttheten kan ge. Men den allmänna trötthet många känner under hösten och vintern är egentligen något annat. Den beror inte på för lite sömn, utan av för lite ljus.
Människan, säger professor Torbjörn Åkerstedt, är ett bytesdjur. Men vi har aldrig varit bra på att jaga och samla föda i mörker. Många upplever dock tidsomställningen påfrestande för hälsan.
De flesta länder i världen har inte vintertid och sommartid.
När vi går från sommartid till vintertid och ställer om klockan kan din kropp påverkas på olika sätt. Vinter – och vårtrötthet är inget ovanligt. Efter en period med för lite solljus känner sig många människor trötta när våren kommer.
Trots värmen i luften är det en vanlig känsla att hellre vilja ligga inne på soffan än att ta sig utanför husets väggar. Men för att bli pigg är det massor av solljus som behövs. Känner du dig extra trött när vi ställer om klockan till vintertid ? Varar dagen en timma längre så påverkar det olika kroppsfunktioner mindre.
Här är tipsen som får dig att må bättre. Då varar dygnet bara timmar, vilket känns! Vid övergång till sommartid kan man lida av trötthet och andra besvär under längre tid. Vid vintertid går det galant.
Ja, förutom om man har småbarn. I natt ställde vi om från sommartid till vintertid. Trots den extra timmen på natten kan du bli ovanligt trött. Gå ut i solljuset, så bryts bildningen av sömnhormonet melatonin. Har solen inte gått upp kan du pröva med en dagsljuslampa.
Vid återkommande morgontrötthet är det extra viktigt att kontrollera att du inte har en bakomliggande sjukdom som orsak. Det kan inte bara vara jag som är glåmig och trött om .
Mörkret kan orsaka trötthet och nedstämdhet. SAD (seasonal affective disorder), orsakas av att produktionen av kroppens eget ”sömnmedel” melatonin ökar under vinterhalvåret. Vintertid minskar dessutom produktionen av signalsubstansen serotonin, som ser till att du vaknar upp utsövd . I dag är det äntligen dags för en av årets bästa händelser! Det är nämligen dagen då vi får. Känslan som infinner sig är dock inte bara positiv när man inser att detta är starten på en lång och kall vinter …. Pappa lär även dra något obligatoriskt, trött skämt . Tranholmare trött på att bära sopor vintertid.
Andreas Wallmark tycker att bron kan användas för soptransporter från ön vintertid. Blir du trött när du ställer om till vintertid ? Det faktum att solen går ned tidigare efter. Det allmänna sjukdomsskyddet och välbefinnandet. Krävs för att bygga nya celler och därmed nya muskler. För lite folat (en sorts B-vitamin) ger blodbrist och trötthet.
Folat är viktigt för gravida och den som vill bli gravid. Kikärter, linser, bönor, mörkgröna bla rotfrukter, apelsin, . Ny forskning – omställningen från sommartid gör folk trötta. Gäspa på – du är knappast ensam om att vara trött nu. Känns det som om du inte får något gjort på jobbet?
Tja, det är förmodligen sant. Det här är veckan då ingen utnyttjar sin fulla kapacitet. Allt kan skyllas på ynka minuter. Andra läste också: Trotsa tröttheten i vinter.
Din sömnkvalitet påverkas exempelvis av sömnapné, snarkningar och störningsmoment så som ringande mobiltelefoner, högljudda grannar eller skrikande småbarn.