En allmänt accepterad uppfattning är att foam rolling kan hjälpa dig att töja fascian med lite snabb massage med foam roller – som redskapet skulle fungera som bindvävsmassage med en massör. Hur mycket detta egentligen påverkar muskelfascian kan diskuteras, men oavsett motiv till att använda foam roller så vill du . Nedan har vi samlat de bästa och viktigaste övningarna med en foam roller. Det en uppsjö av olika foam roll övningar och sätt att använda en foam roller.
Den kan användas som massage och återhämtning men även i rörlighetsövningar och i träning.
Hur kan en så liten boll göra så ont? Tja, om man har min stela kropp så blir det visst så. Idag var det dags för mitt första GRID-pass. Eller egen bindvävsmassage kan man visst också kalla det. Hitta triggerpunkter och trycka på dem.
Och dom hade jag en hel del av! Så med hjälp av en foam roller och en .
Foam rollers med ihålig kärna har visat sig ha längre hållbarhet. Användaarguide med övningar ingår. Idealisk storlek för behandling av både stora . Bindvävsmassage med hjälp av en foam roller.
Fasciaträning, och fasciamassage med hjälp av en foam roller blir allt mer populärt, och man förstår verkligen varför när man väl börjat använda en själv. (more…)
